这些变美小习惯你坚持了吗

你可以不化妆，但不能不涂防晒女孩子一定要用防晒霜的，要想保持皮肤的白皙，要  00都要用，紫外线是何时何地都存在的，不要以为阴天、冬天就可以不用了，阴天虽然有厚厚的云彩，但是能够穿过云层的紫外线更厉害哦~~阳光中的紫外线长期照射皮肤，它可以加速皮肤的老化，很容易有皱纹的。

做好日常的清洁和护肤保持好皮肤面部清洁是必不可少的，无论你是否化妆，如果在外出前涂抹了防晒霜或隔离产品，最好也坚持卸妆。除非是标明免卸妆的产品。只有妆卸干净了，脸部才能有好皮肤！卸妆后的护肤也是不可缺少的环节，在肌肤遭受了一天的摧残时，给肌肤补充水分，让肌肤得到舒缓、放松。所以面膜，水乳统统都用起来，不要偷懒，日常护理很重要。

注意饮食每天人均一斤的蔬菜量，是必要的。还有，糖不是好东西。糖会增加身体的各种炎症，不管是外科还是内科。所以，如果你不是低血糖或其他需要随身携带补充糖分的情况，请控糖，年纪越大越要控糖，并且，吃够蔬菜。

重视牙齿，平时注意对牙齿的清洁拥有一口好牙，不仅让我们能自信的面对他人，不必顾忌的开怀大笑，而且健康的牙齿，能让我毫无顾忌的想吃就吃。对于吃货来说，看到喜欢的东西吃不到，那真是太痛苦了。好好刷牙，每次三分钟。牙膏无需死贵那种，尤其不要经常用那种带颗粒的，伤牙釉质。

坚持读书，外在与内在美兼具一个人的美不仅表现在外在，内在也是很重要的。多阅读是开阔眼界的重要通道，即使没有机会到世界各地去旅行，在书中我们也可以遇见大千世界；阅读是成长的重要推力，在书中我们会发现自己更多的不足，激发成长的欲望，爱阅读的人更懂得自省，并从言行举止中展现出知性的美，由内而外散发魅力。