现代很多女性都有贫血这个情况，往往会导致提抗力下降。所以我们要及时给身体补血。那么有什么方法呢？
工具/原料
补血
方法/步骤
1
多吃一些含铁比较高的动物肉。比如红肉，猪血，鱼肉等等
2
多补充维生素C，能促进铁元素的吸收
3
每天补丰富蛋白质的食物，因为蛋白质对造血有很好作用
4
枸杞红枣汤，能够有效治疗贫血症
5
黑豆，既能让头发更黑，又有生血的作用
6
贫血的人尽量不要喝咖啡和浓茶，这会加重贫血的症状
注意事项
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