吃什么可以提高免疫力和抵抗力

为什么要增强免疫力：免疫力是指对抗外部入侵人体的细菌和病毒等的人体防御系统，能够起到防止病毒进入体内的作用。也就是说，如果免疫力变强，即使感染了病原菌，也能够战胜它。如果免疫力差，就会经常感冒，眼睛或口腔经常发炎。即使已患病，如果免疫力强且很健康，将很快治愈；相反，如果是免疫力低下的老弱者，治愈较为困难。所以增强免疫力对人体健康是十分有帮助的。

选择值得信赖的品牌：雀巢佳膳悠选，来自瑞士，由雀巢健康科学研发，原装原罐进口，无二次分装，产品质量高，更加值得信赖。其中，雀巢健康科学是雀巢旗下，在研究食品、营养和生命科学领域，均处于世界先进水平，在全球范围内，拥有坚实的消费者根基。

要认准优质配方在了解了免疫系统对人体的重要性和雀巢品牌的背景之后，再来看一下他的配方。雀巢佳膳悠选全营养配方粉，营养全面，富含27种人体所需的维生素、蛋白质和矿物质。配方粉经过科学配比，乳清蛋白与酪蛋白配比1:1，乳清蛋白易被人体消化吸收，并提供多种人体所必须的氨基酸。

吃什么能改善肠道健康：吃什么可以提高免疫力和抵抗力，需要关注吃什么能改善肠道健康。佳膳悠选配方粉特添加益生元(FOS)，能够调节和促进免疫系统功能。人体70%的免疫系统在肠道，肠道是抵御有害病原菌第一道防线，雀巢佳膳悠选配方粉中的益生元能够促进人体内益生菌生长，益生菌定植肠道免疫细胞，激发免疫应答，实现肠道细胞的强力粘附，抑制、取代和对抗致病菌，改善肠道微生态平衡。

重视全面营养的摄取吃什么可以提高免疫力和抵抗力，需要我们重视全面营养的摄取。除了通过佳膳悠选吸收营养以外，我们也要确保每天吃的食物种类以及食物的来源，专家也有给到建议，我们每天需要摄入不少于20种食物。另外，要注意不要偏食，荤素搭配，保持摄入营养的全面，多多锻炼运动，才能更好地增强体质。