如何做好怀孕前的准备呢?

准备要怀孕的女性，一定不要吸烟、饮酒以及烫染头发等，我的一个朋友，就是在意外受孕期间烫染头发，结果到怀孕4个月左右，产检结果被查出唐氏筛查291+高危，所以各位爱美的女性在美丽面前先考虑考虑你自己和你未来宝宝的健康。

怀孕前三个月到怀孕后三个月每日补充0.4mg的叶酸片，可以预防胎儿神经管畸形，注意0.5mg的叶酸对贫血的女性有治疗效果，叶酸片储存须避光、高温，口服叶酸片时最好空腹吃。

女性怀孕的最佳年龄是29岁，因为此阶段的女性生理及心理的各方面发育到最佳，同时也有一定的经济条件，准备好孩子的降生。

运动很重要，一个良好的身体素质，是孕育孩子的绝佳法宝，在怀孕前可以每天坚持慢跑30分钟以上，每天2次，游泳和瑜伽也是不错的选择，只是我个人还是偏爱瑜伽，游泳次数多的话，对皮肤不是太好。

最重要的一点是，准备怀孕前一定要去医院做好体检，当然要夫妻双方共同检查，排除家族史的遗传疾病和自身的疾病，为迎接新生命的到来而时刻准备着。祝福每个准妈咪们，加油努力造人哦。

孩子是祖国的花朵，希望各位准爸爸准妈咪们，认真对待。

本内容可是小古结合自身和周围人的经历娓娓道来的哦，希望给我鼓励。