肠胃不舒服,吸收就不好,日常生活中,应该如何调理肠胃呢?
方法/步骤
1
平时吃饭的时候不易过快,细嚼慢咽。食物充分的咀嚼后,再下咽。有助于肠胃的消化吸收。
3
平时疏于锻炼。适当适量的运动,是身体健康的必要条件。如果长期不运动,人就容易食欲不振。
方法/步骤2
1
生病了,不要私自滥用药物。要在医生的指导下服药,不要自己私自,添加,或者增减药量。
2
平时多吃一些富含维生素c的水果,猕猴桃,葡萄,草莓等。多吃深颜色的蔬菜。比如青菜,菠菜等。
3
肠胃本身就不是太好的人,要少吃油炸的食品,油炸的食品,过于油腻,会加重肠胃的负担。腌制,或者是过咸的食物最少也少吃。
注意事项
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