感冒了应该如何做

加厚衣服。在换季期间的感冒一般是由于天气变化，自己不注意保暖引起的，最直接的方法就是加厚衣服，这种不起眼的小方面往往在我们才出现感冒征兆的时候很有效果。加厚衣服也是为了不让自己的感冒加重甚至是恶化，即便天气在某些时候还可以，也不要忘了多预备一件稍微厚些的衣服，因为换季的天气是最不确定的，为了自己的健康考虑，还是多穿些衣服，避免发烧等情况。

不要用力咳嗽或者吹鼻涕。感冒加重最明显的表现就是流鼻涕和咳嗽，总感觉自己的鼻子和喉咙很不舒服，不停地擦鼻涕，咳嗽。其实这是正常现象，自己稍微忍受着就好，不要过分擦鼻涕和咳嗽，因为有可能会伤害自己的鼻子和喉咙，鼻子内部脆弱的毛细血管容易破裂出血，喉咙则会因为过分的咳嗽引起扁桃体发炎，这是得不偿失的，所以，自己感冒了最好忍忍。

多吃热饮食。感冒了要少吃冷的食物，不管是奶茶还是饭菜，都要减少，因为较多的热的食物可以为身体直接提供热量，让你的身体面对严寒具有稍微的抵抗能力，而一旦你仍旧吃太多的冷饮的话，对自己的身体是很不利的，很有可能因此而引起其他的肠道疾病。

早睡早起，不熬夜。感冒的人会很容易产生疲惫和睡眠的感觉，这是因为身体机能受到了破坏，最好的恢复方式就是听从身体的安排，一旦它表达出疲惫或者倦意，就放下手头的工作去睡觉，因为这是身体主动的需要。尤其是熬夜，长期的缺少睡眠会让身体变得非常脆弱，对于病菌的抵抗能力也会下降，所以，不要长期熬夜，夜间骤降的温度会加重感冒的程度。

减少外出，实在不行，也要戴口罩。细菌充斥着大街小巷，如果你已经感冒，还是乖乖待在家里更好，因为外面的环境更复杂，细菌也更多，很不利于个人感冒的恢复，甚至有可能会因此而加重，因为外出会接触到很多，包括流行感冒等。

按时吃药，准备日常感冒药。有的感冒稍微吃一些非处方感冒药就可以恢复，而稍微严重的则需要到医院去拿药，但不管在哪里拿药，都需要按时吃，为了自己感冒的恢复，一定不要拒绝，有时候，即便感冒已经好了，也还是应该把医生给的药吃完，避免感冒好得不彻底，最好在自己家里预备好常用的感冒药，以备不时之需。