燕麦，经常出现在养生、减肥人士的菜谱上，很多人会用燕麦代替一部分（或全部）早餐，目的是利用燕麦的升糖满、饱腹感，好去稳定餐后血糖进行减肥。今天推荐一种牛奶燕麦的吃法
食材
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牛奶 100毫升
2
即食燕麦 30克
方法/步骤
1
首先杯中倒入100毫升左右的纯牛奶放入微波炉中叮咚1-2分钟， 然后再加入30毫升左右的燕麦片，搅拌均匀，浸泡5分钟，即可食用
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如果有坚果的话，再散点坚果，营养就更丰富啦
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如果喜欢水果的话，可以加入一些火龙果、芒果、南瓜子仁就更美味啦
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