社会中的一些人在遭遇到困难或者是坎坷时,会出现情绪低落,食欲不振,以及不想与他人交谈等情况。我们并不是征服不了困难,而是无法正确认识自己而已。有哪些方法来缓解呢?
工具/原料
1
朋友
2
小计划
方法/步骤
1
有一个最简单便捷的就是跑步。难过的时候去跑步,把全身力气都耗尽的跑。当我们大汗淋淋、眼角有泪时,情绪得到了释放,减轻了内心的压力。长期坚持下去,对我们身心都有好的帮助。
2
找朋友一起出去逛街,哪怕仅仅坐在咖啡厅呢。在阳光暖暖的午后,和朋友说一些开心的话,八卦一下明星,也是一个不错的方法。平时也要多和朋友联系,珍惜友谊。
3
找长辈或者年龄长者,来倾诉自己的困难。因为他们在社会阅历上以及抗压能力、分析事情方面比我们都要好一些。一些话语还是很有道理的,可以促进思维的扩散,不至于让自己一直陷在沟里出不来。
4
求助心理医生。当觉察到自己情况持续已经几个月的时候,请及时的跟医生求助。人生就是一场历练,经历的事情多了,便会看淡许多。
5
在自己的博客、日记中倾诉自己的情绪,无论写什么、说的话多么天马行空都无所谓,只要能把写出来就可以。
注意事项
1
生命只有一次
2
学会爱自己
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