大学生应如何注意身体健康

大学生应该注意身体健康  随着时代的进步，大学生这个群体陷入了一种普遍的亚健康状态。他们缺乏运动，长时间接触手机或者电脑这种高辐射电子产品，饮食不规律，吃各种垃圾食品等等。因为这种不良的生活习惯，大学生的身体素质和健康状态普遍下降。  然而，有数据显示，人们到了25岁之后，身体开始进入衰老期。你年前时对自己健康的折磨都将一一的找回来。身体是革命的本钱，作为祖国未来的花朵，国家将来的栋梁，我们大学生应该时刻注意自己身体的健康。为了我们自己的身体健康我觉得应该做到以下几点。 早饭一定要吃好早饭是一天当中很重要的一顿饭，因为你的身体经过一个夜晚的休息，在早上开始醒来，你的身体需要能量，如果你没有给你的身体足够的能量，那么你的身体就会开始消耗自身才提供身体所需要的能量。 早睡早起很重要在22点之后，身体中各个部位开始进入休眠状态，这个时候如果不休息，身体的各个器官就是在加负荷的进行工作。当然了，早起也是很重要的，一天之计在于晨，沐浴清晨的阳光，呼吸清晨的空气对整个身心来说都是极好的！ 晚上不要吃东西在即将睡觉之前，最好不要吃东西，因为在睡觉中，不只是你的大脑在休息，你身体的各个部位都在休息，吃东西增加身体不必要的负荷。 按时吃饭，一日三餐一日三餐是最为科学的进餐方法，但是同学们偶尔就会因为一些事情忘记了吃饭，如果你经常忘记，进食极不规律，对身体是很大的损害。 营养均衡，少食垃圾食品有很的同学喜欢暴饮暴食，甚至挑食。很多的同学都喜欢吃油炸食品，这样是极不好的。应该注意身体必须的几样营养，蛋白质、维生素都是维持身体正常工作的重要营养。蛋白质通过肉类、奶类、豆类得到补充，维生素通过蔬菜、水果和维生素含片得到补充。比如我就经常买一些养生堂的维生素C来食用，这样可以增强抵抗力，自从我食用以后抵抗力就好多了，感冒发烧这些基本不会发生。 控制饮酒、吸烟行为这些是个人行为，但是建议同学们不要过度。经常饮酒和吸烟对大脑和内脏有很大的危害。 经常活动，减少游戏时间在电脑前坐着玩游戏，不运动的同学大有人在，看看自己越发肥胖的身形吧！当年那个健康的你多好啊！经常运动有助于身体健康，也可以让自己保持好的身材。但要选用适合自己的运动装备，如果你喜欢跑步的话可以选用适合日常锻炼练穿着使用的Nike轻量型代表鞋款LunarTempo. 注意天气变化，增减衣物尤其在南方天气变化很大，衣物的增减不止可以预防流感等疾病，还能防止关节骨骼的伤害，尤其是冬天对骨骼的伤害是很大的。这些都是日常生活中的小事，但如果你能改正你生活中的这些不良习惯的话，你将拥有一个健康的身体，更好的成就您的人生