一转眼,马上入冬了,大家都不希望感冒,所以就要做一些简单的预防小准备,在这简单说说自己的一些意见和准备。希望能给大家带来一些帮助与提示。
工具/原料
防寒 运动 饮食 休息 平常心 方法
方法/步骤
1
防寒 :戴帽子,围围巾,适当的增减衣物,千万不要除了很多汗以后就脱掉衣服,感冒直接的原因就是受到了风寒,所以一定要做好相应的防寒准备。
2
运动:生命在于运动,切不可在家宅着,应该每天有相应的体育锻炼,只有锻炼好身体,提高自身的免疫能力,才能更好的预防疾病,希望大家多多运动,有一个好的身体,工作愉快,生活充实。
3
饮食:冬季比较寒冷,所以饮食上可以多吃些肉类,鱼类,等等,因人而异,但是一定要多多喝水,不可喝冷饮,为了刺激,喝凉啤酒,这样对身体都不好,我是喜欢喝茶的,喝茶也是很暖胃的,有助于身心健康。偶尔也可以喝点白酒,舒筋活血。
4
休息:作息时间应该有些规律,早睡早起,睡觉,午休的时候更应该注意风寒,充足的睡眠质量才会拥有更好的身体,学习曾国藩,早睡早起,养成好的习惯,最后就能做到自然,习惯成自然仅此而已。
5
平常心:心态的调整,生活中有太多的不如意,希望我们用心调整过来,其实慢慢发现做一个平常的老百姓挺难的,不容易在于一个平凡的人。
6
常识:感觉到感冒了,也不要着急,多喝开水,一定要排汗,排汗就会解除风寒,感冒自然就会好起来,最好不要猛吃西药,感觉多吃药就会好的快,一种错误的观点。
注意事项
常识分享,不足之处,望批评指正。
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