人体每天都在新陈代谢，头上的头发每天都在更新，三千烦恼丝每天不一样。正常的掉发到不担心，可当洗头、梳头看到掉下来一搓搓发丝很多时就要小心了。引起掉发的原因很多，疾病、化学损伤、遗传、季节等。医学上的脱发，肯定是有病治病，现在我们要说的是生活中掉发频繁的该怎么保养和预防。
方法/步骤
1
秋冬本来就是一个万物更新的季节，脱发也较其它月份严重。我们需要注意的地方就得慎重些，竟然天气改变不了，就得在自身上下功夫了。饮食和休息是必不可少的两个要素。
3
食物：黑芝麻首选，看广告上说的乌黑柔亮就是说它了。因为它能提高黑色素合成，有使头发变黑的作用。再来，核桃、花生一些补脑补气血的适当吃一些。何首乌作用强大，具体怎么用可以查查资料。
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蔬菜：胡萝卜、菠菜、芹菜，海带、紫菜等，补充必须氨基酸。就算不为了养发也要多吃啊。
5
说完吃，在来说说休息。不熬夜，现在的生活节奏不管是玩还是工作都避不了要熬夜，但熬夜的坏处真不是一般的多，所以能不熬夜尽量不熬夜 。好的休息，好的身体状态，内分泌系统也得到了好的休息。烟酒：酒可以适量，烟就尽量避免吧。
6
保持好的心情。发现压力大的人都掉发很多，因为神情紧张、长期处于高压状态，我们的神经系统会发生紊乱。
7
有空闲时间都可以用手指指腹按摩头皮，促进血液循环，刺激头发生长。
注意事项
1
染发间隔时间要长些，一年左右吧，不然毒素还没排出去，你又给它增加了。
2
洗护用品要买正品，质量不合格的洗发水不仅伤头皮，还容易断发脱发.
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