随着科技时代的进步,污染越来越严重,人的体质在逐渐下降,动不动就生病了,小编今天给大家支支招。
工具/原料
坚定 有主见
方法/步骤
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作息规律 经常疲劳,免疫力下降:人体经常熬夜,所造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不继;人体的免疫力也会跟着下降,自然的,感冒、胃肠感染、过敏 早睡早起,养成良好的习惯。
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多运动运动对生体带来的好处,很多很多,比如降低心脏病的发病率、降低高血压的发生率 、降低患骨质疏松的机率 、 肌肉耐力的提高等等增强我们的体质
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生病了少吃药很多人只要有点小感冒之类的就吃药,有点小病就往医院跑打点滴,打针之类的,是药三分毒,所以药是有副作用的。能不吃药就不吃药,这次不吃药好了,下一次生病的频率会减少。我们身体是有免疫力的,当你生病免疫系统会做出防御。
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少生气俗话说,气大伤身,生气容易引起上火,科学表明生气对身体十分的不好,我们要保持一颗愉悦的心情。
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少吸烟所谓吸烟有害健康,人人都知道,但是还是有很多的人吸,吸烟容易患癌症,肺炎等等,不仅危害自己还危害别人。
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少喝点酒有人说酒好东西,喝了能忘记所有的烦恼,喝酒少则有益多则有害,喝酒伤胃伤肾,还伤肝,所以少喝点酒。
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拒绝吃垃圾食品辣条膨化食品是很多人的最爱,这些食品中含有大量的防腐剂,还有香精,添加剂等等,对身体伤害是很大的,吃多了会变傻。少吃为宜。
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