夏季防中暑的饮食小秘诀

最近天气很炎热，很多爱美的女孩子都不知道吃什么好了，整形医院最近也迎来了整形的高峰期，因为现在是暑假，很多的学生都放假了，因此很多的女孩子在想吃什么好呢?如何吃的更健康，能更好的确保整形的效果呢?　　夏季防中暑的饮食小秘诀　　整形美容专家说，夏日防止中暑，我们有高招，营养的吸收受到影响对我们的身体也是有影响的，我们需要多吃补充维生素的东西，这类东西很有营养，值得我们引起注意!　　夏日防中暑饮食有哪些呢?　　1、补充维生素是第一步，这样的水果和蔬菜很多，新鲜蔬菜和水果如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等，在谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中维生素B含量较多。　　2、补充水和无机盐，如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、蛋类等。有西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等。　　3、绿豆粥，这的很重要，里面加些营养的链子，都很好，莲子粥能健脾益气，对腹泻、失眠、遗精、白带多等有好处。荷叶粥能解暑热、清胃润肠，止渴解毒。　　4、蚕豆粥对于慢性水肿和肾炎有好处。赤豆粥有补肾消水肿的功能，冬瓜粥利水消肿，止渴生津。还有夏天要注意打伞出门带帽子。都是很好的避暑办法。