夏天是非常热的季节，由于是三伏天，稍不注意就会出现中暑的现象，这是很危险的事情。那么三伏天养生吃什么成为很多人关心的热点话题，尤其是上了年纪的中老年人群都会利用一年中气温最高的时间段来治冬病，下面我们就来具体说说三伏天养生吃什么？三伏养生之道重在排毒。
工具/原料
鲤鱼
方法/步骤
1
鲤鱼夏季温热，喝些鲤鱼汤有助于祛湿开胃、利水消肿。鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收，老人、孕妇等各类人群都适合吃。
2
薏米薏米是清除体内湿毒又抗癌。盛夏时节阴雨连绵，吃些薏米粥，可以起到治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃的作用。
3
牛樟芝牛樟芝能促进肝脏排毒，调理肠胃功能，每天早晚喝20ml熬煮后的百年的樟芝，能促进受损肝细胞修复，降低血压、血脂，增强自身免疫力等。
4
酸梅汤酸梅汤的原料是乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖。《本草纲目》记载：该汤常饮可祛病除疾、保健强身，是夏季不可多得的保健饮品。
注意事项
对高温作业人员的维生素供给，首先应补充维生素B1、B2、C等水溶性维生素。高温作业人员要尽可能多吃一些新鲜蔬菜和瓜果，可以预防某些维生素缺乏病。
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