为了能让大家都能更好的完成瘦身大计，请各位一定要好好看看这篇文章哦~到底我们平时吃进去的食物如何才能充分消耗掉呢？小编之前看到俄国有个叫“FitTalerz”的关注健康养生的网站列出了一组图片，非常简单粗暴地告诉大家：“要跑多远才能消化这些食物”。
工具/原料
以下就分享几个减脂方法
方法/步骤
1
早餐：鸡蛋（煮）一个；苹果1个（中）；豆浆1杯午餐：白菜炖豆腐0.5份（一个餐格）；红烧鱼肉（2大块约半个餐格）；米饭（2/3鼠标大小）西红柿鸡蛋汤一碗（小）【用餐顺序：先喝汤——白菜——豆腐——鱼肉——米饭】晚餐：水煮杂菜（麻辣烫不放麻酱，只放青菜和菌类）
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早餐：黑咖啡一杯；馅饼一个午餐：豆浆一杯；西红柿炒鸡蛋0.5份（一个餐格）；红烧鱼肉（半个餐格）；无米饭【用餐顺序：先喝豆浆——西红柿——鸡蛋——鱼肉】晚餐：水煮杂菜（麻辣烫不放麻酱，只放青菜和菌类）
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早餐：黑咖啡一杯；鸡蛋（煮 ）一个；午餐：豆浆一杯；西红柿鸡蛋0.5份；无皮鸡肉（5小块）；芹菜花生豆0.5份；无米饭【用餐顺序：先喝豆浆——西红柿——芹菜——鸡蛋——花生豆——鸡肉】下午加餐：香蕉一根晚餐：苹果一个（中）牛奶一袋
注意事项
一旦选定一个方案就按整套方案行动。超过食谱范围的东西不吃，就连口香糖都不行。
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