很多的女生减肥成功后，但是一段时间由于饮食和其他的原因。结果自己的身体又开始发胖了。好不容易才减肥成功，该如何去保持自己不发胖呢？下面小编就让教你如何去利用一些简单的步骤，而且每天只需要三分钟。就能轻松的实现自己的不长胖了。
方法/步骤
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一、所有运动的基本步骤呼吸法的练习将双手放在肋骨下方，用鼻子将气体深深吸入肺部。想象着肋骨大大扩张开，确认它的活动。弄出“wu”的口型好像要把肺里面的空气全部排出般深深吐气。感觉左右两侧的肋骨互相靠拢。重复进行10次。
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二、通过呼吸拉伸法锻炼腹部肌肉脚后跟并拢挺直站立。下颚内收，想象着背脊骨向上笔直挺立着。以“wu”的口型缓缓吐气的同时，将双手从体侧两边落下水平伸展。腰部保持内收的状态。重复10次。
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三、将腿部外侧、后侧肌肉完全拉伸的交叉运动右脚在前，左脚在后，将双腿交叉笔直站立。上半身放松不用力，想着把身体重心放在脚后跟上。
注意事项
每天坚持让你拥有好身材
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