喝牛奶可以强壮一个民族，使你的身体更健康。那么经常喝牛奶有哪些好处呢？小编来说一说。
方法/步骤
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一，可以使你的皮肤更白，更光滑。所以要想皮肤好就经常喝牛奶吧！
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二，可以防止骨质疏松。这是因为牛奶当中含有丰富的的钙，所以可以预防骨质疏松。
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三，可以抑制癌症、预防癌症。所以朋友们要多喝牛奶啊！
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四，稳定人体的血压。因为牛奶含有丰富的矿物质、氨基酸等，这些成分有稳定情绪降血压的功效。
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五，增强人体的免疫力。经常喝牛奶可以让你少得病，抵抗力强。
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六，每天晚上喝牛奶，有助于睡眠。但注意适量，不要多喝。
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七，经常喝牛奶可以提高大脑的工作效率。这是因为牛奶中含有铜、铁及乳磷脂可以有效地提高大脑的工作效率。
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