辛苦工作一周的人们，往往在周末放纵一下，吃喝玩乐以缓解绷紧的精神。本经验介绍五个针对周末的调理肠胃妙招，帮助日常饮食中脂肪和碳水化合物摄入量都有所超标的人，在轻松的周末仍然保持健康的生活状态。
工具/原料
一份营养早餐；茶
步骤/方法
1
重视早餐 周末更要重视吃早餐。不吃早餐。结果，中餐、晚餐都感到加倍饥饿，吃起来狼吞虎咽，进食速度快，会刺激吸收。一顿丰富的早餐将帮你在一天内对食物能有节制力。所以，即使周末因看电视看得晚，早上起得晚，也要吃点营养早餐哦。
2
站着干活 在熨衣服、炒菜、插花等站着干活时，不妨张开双腿，站直身体，也是一种锻炼。另外，在做室内清洁工作时，如果手中只拿一把扫帚、拖把或吸尘器时，不要只动手臂应全身都融于动作中，让踝关节、臀部、膝关节等一起跟着动起来。当你挥身从高处取东西时，可以踮起脚尖，尽可能伸长全身，以强化大腿、小腿和臀部的肌肉。
3
选对零食 周末人们都会在电视机前坐得时间最长，最容易一边看电视一边漫不经心地吃零食，不知不觉吃些多余食品，增加热量。因此，茶几上最好少放零食，即使要吃一点，也最好不要吃甜点和花生等高热量的零食，可以少吃一点葵花籽和话梅。
4
多喝点茶 人在闲着没事时，会下意识地想吃东西，别忘了，到这时，喝一杯茶或站起来放松一下四肢，以消除吃的欲望，别信手抓点什么吃。（容易过敏的朋友就不要喝花茶啦）
5
不喝饮料 尽量不喝甜饮料、包装果汁和啤酒，这些东西热量很高，会转化为脂肪，特别要当心。现在正值夏季，有不少男性朋友喜欢喝冰冻啤酒解暑，“啤酒肚”更容易发生。
注意事项
时刻保持肠胃健康，才能真正享受生活。亲，上面介绍的周末调理肠胃五招，希望对你有帮助！