这个世界上，有一种人天生积极向上，乐观豁达！也有一部分人天生消极感会比别人强，很容易就会陷入自己的自怜自哀中，并且深陷其中，并觉的这种感觉很美，有时候会意识到这种状态时错误的，但却走不出来！我整理了一些方法也许会帮的上，一起来看下吧！
工具/原料
1
制定计划
2
锻炼身体
3
作息规律
4
学会面对
方法/步骤
1
1首先是学会自我控制，一开始会很难，但是第一步就是要尝试着去做，去控制自己，从小事做起，一点点的改变，自己定一些小计划，可以是原地跳几下，或者打扫卫生，背一个单词等等，一个一个完成！漫漫的控制能力会得到加强！
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2内心烦躁的时候，学会静坐和冥想，像瑜伽的坐姿，是平复心情很好的姿势！而且能修身养性！
3
3生活作息规律，少玩手机少上网，人都是有惰性的，现在科技发达，只要一拿到手机，便会不停的刷机，明明已经玩很久了无所事事，却停不下来，边自责边玩手机，然后恶性循环！所以尽量不让自己打开手机与电脑！让脑袋静下来！
4
4加强体育锻炼，不仅可以增强体格，锻炼身体，也可以磨练一个人的意志，而且人的细胞会在锻炼的时候活跃起来，产生正面的情绪！
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接受自己的缺点，因为只有接受才会去改变，逃避解决不了问题，生命中很多事是不能掌控的，坦然接受，改变能改变的，接受不能改变的，人生才不会走进极端的胡同！
注意事项
不可太过急切，要循序渐进！
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