天气转暖，马上就是夏天了，夏天最常见的就是中暑，怎样才能避免中暑呢，下面给大家介绍几种方法，希望对大家有所帮助。
方法/步骤
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注意通风 对于夏天大部分时间都待在家里的人尤为重要，早上下午勤开窗户换新鲜空气，可以有效的降低室温。
2
营养充足 多吃新鲜鸡蛋，鱼类，肉类等富含蛋白质的食物，多吃新鲜蔬菜，水果等保证维生素等营养元素的充足，身体精神充沛才能抵御疾病。
3
补充水分 没事就多喝开水，尤其是淡盐水，夏天出汗多，身体盐分缺失多，所以多个淡盐水补充能量。少喝冰镇汽水等，不利于身体的吸收。
4
注意穿衣 应该穿薄的棉织，丝织衣物，透气性能好，有利于身体散发热能，降低身体体温。
5
控制好工作时间 夏天了，就要把握好工作时间，高温中疲劳加班工作很容易中中暑，适量工作最好。
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避免太阳暴晒 出门应该带遮阳伞，遮阳帽，太阳镜等防晒物品，也可以有效的防止中暑
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