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欧尼酱
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为什么跳绳是最好的减脂方式
为什么说跳绳是全球公认减脂效果最好的运动呢?因为它消耗大,用时短,不伤膝盖,不伤腰,还能极大的提高心肺功能。今天教大家一套10倍燃脂效果的间歇跳绳法。先快速跳绳一分钟,在原地左右踏步30秒。再支撑交替摸肩30秒,接着再跳绳一分钟如如此循环15分钟。
工具/原料
跳绳
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