首先要明白什么是气虚 气虚，为中医名词术语。是指由于元气不足引起的一系列病理变化及证候。
工具/原料
1
合适的衣服
2
健康 合理 均衡 清淡的饮食
方法/步骤
1
一开始运动要适量 不能剧烈运动 可以从几个俯卧撑 仰卧起坐 或者10 到20分钟的步行开始 每天适量运动 保证拥有 半个小时到一个小时的运动量
2
持续大概 15到 20天后每天开始给自己运动加量 每天逐步增加 让身体适应 可以把步行变成小跑
3
到最后 加的量当自己认为合适时 可停止加量 然后每天坚持下去
注意事项
祝你身体健康
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