夏威夷果有什么营养功效

夏威夷果

嘴

夏威夷果是很常见的坚果，常常被当作零食，那么夏威夷果有什么营养功效呢？

1.补充脑营养吃夏威夷果对改善脑部营养很有益处，特别适合孕妇和儿童食用。

2.降低血压夏威夷果油能很有效地降低血压。

3.缓解便秘夏威夷果油还能够增加肠蠕动，使肠道畅通，并且具有温和轻泻剂的功效，可消除慢性便秘。早晚空腹服用两汤匙夏威夷果油对缓解慢性便秘具有不错的功效。

4.预防血栓形成长期食用夏威夷果油，人的血脂会控制在一个健康的状态下。由于澳洲坚果油对血脂的双相调节作用，能有效地降低血液粘稠度，从而防止动脉粥样硬化，可以有效地保护心脑血管系统。

5.治疗皮肤疾病常吃夏威夷果还可以防治皮肤病，而这对于健康来说无疑是很好的

夏威夷果不能过量食用，由于夏威夷果果粒坚硬，消化力弱多吃会觉梗胃，所以不要多吃。

吃夏威夷果一定要细嚼慢咽，因为在嚼碎吞咽时，容易呛喉，而果屑藏存喉间摺壁内，会胀大发臭，很难清理。