在寒冷的环境下运动，可以提高身体对寒冷的适应和耐寒能力
工具/原料
1
身体
2
..
方法/步骤
1
注意保暖，穿舒适的衣服，合适的鞋子，不要什么紧身衣，拖鞋。
2
运动前，适当的热身，特别是冬游，一定要热身，否则会有危险
3
注意休息，保持体力，要留有余力
4
根据自己的感觉来，每个人的冷热情况都不一样，千万不要看别人脱衣自己就跟着做，身体是自己的
注意事项
1
常规
2
最好在家
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