免疫力比较低的话,那么天气温度、环境等的变化会很容易引起身体不适的反应,该如何提高我们自身的免疫力呢? 有哪些具体的方法? 今天就和大家一起分享下。
工具/原料
提高免疫力
方法/步骤
1
可以借助睡眠,睡眠和免疫力是密切的,在进入睡眠后体内会产生一种叫做胞壁酸的睡眠因子,可以促使白血球增多,使得肝脏解毒功能增强,进而将入侵的细菌消灭。
2
在心态上要保持乐观积极的情绪,这种心态可以让身体维持最佳的状态。巨大的心理压力的话,会增多对人体免疫有抑制性的荷尔蒙,会让细菌更加容易入侵。
3
如果喜欢喝酒的朋友,那就要注意了。因为酒精会对人体造成一定的消极影响,即使葡萄酒可以降低胆固醇,但是喝酒也要有度、适量。
4
多多进行运动的锻炼,人体的免疫细胞会增加,那么相对的抵抗力也会增加。有时候不想跑步,在饭后散步也可以。
5
可以补充维生素和矿物质,因为身体抵抗外来入侵细胞就和体内的维生素、干扰素、免疫细胞的数量与活力有关。
6
希望可以帮到你们~此经验由 GD的枕腻害根据实际操作 编写,谢绝转载,感谢配合。
注意事项
1
如果帮到了您 , 请您为我投一票给我以支持和鼓励。
2
为了方便下次寻找,您可以点击 收藏 收藏本经验。
3
如果您觉得本经验有帮助,请点击左下方的投票或左下角的 大拇指 也可以 分享 给我支持和鼓励。
上一篇:如何提高增强身体免疫能力?
下一篇:怎样有效提高免疫力