当今社会竞争日趋激烈，越来越多的白领加班熬夜成常态，久而久之，就会形成小肚腩，同时会出现身体疲劳，视觉模糊等亚健康状况。
方法/步骤
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克服久坐久坐不动，气血不畅，缺少运动会使肌肉松弛，弹性降低，出现下肢浮肿，倦怠乏力，慢慢就会长出小肚腩。美国梅奥诊所研究发现，身体对同一坐姿的可承受时限为20分钟，之后就会产生不适感。建议每隔15分钟，站立、拉伸或走动一下，至少30秒应改变一次坐姿。
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饮食合理1、做到早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，不吃宵夜，不吃洋快餐，不酗酒。如果一定要喝酒，最好选择蜜酒，里面的蜂蜜成分有助于排出体内垃圾；2、要补充充足蛋白质，合理膳食纤维，增加新鲜蔬菜水果摄取；3、进食速度放慢，多咀嚼。七分饱，避免胃部过撑。4、不熬夜，不吃夜宵。
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