谁不想拥有一个结实平坦的小腹呢?于是，我们就要忍受各种美食的诱惑和无休止仰卧起坐?事实上，这样的瘦腹方法，不仅乏味而且也不够正确。下面，就一起来看看能有效塑造性感小腹的美妙方法吧!
方法/步骤
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1、走路时注意你的脊柱 当你每天外出散步时，想象着似乎有个磁铁把你的肚子往回吸。 练习这个自然收缩肚子的动作，直到你觉得自然，并让这个简单的腹部塑型动作成为你的习惯为止。
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2、放弃以前酒桌上的交流改为散步式的边走边谈 不要再像往常那样在吃喝中和朋友交流了，下次再聚，不妨安排在运动中，因为有一个热爱运动的好友，你的运动量可以达到平常锻炼的104%。
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3、腾出时间做有氧运动 如果你想最大程度地燃烧腹部脂肪，那就做有氧运动吧。有氧运动是消耗腹部深层内脏脂肪的最有效方式，进行有氧训练能够比简单的阻力训练或者两者的结合训练多燃烧67%的卡路里。
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5、曲身运动赶走大肚腩 双手握阻力带，绷紧，平躺于地板，双腿伸直，双臂置于头顶 吸紧小腹，收紧下巴，举臂向天花板，带动头部、双肩、躯干，使其依次抬起，压向双腿。 动作尽量要快，并保持脚踝紧贴地板，最终以手触脚，停顿，保持手触脚的动作，稍后，缓慢向后仰躺回到最初位置。 将此动作重复5—8次(大约花三十分钟)，每周锻炼5—6 次。
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6、多做一些家务，例如：打扫屋子 吸尘是一项很好地腹肌锻练。为了在打扫的过程中塑造一个更紧致的小腹，在你的身体前移后退的同时，绷紧你的小腹肌肉吧。
注意事项
以上的方法都是一些生活的小细节，相信大家都是不会注意这些细小处的。不过从现在开始为了自己不身材走形还是多关注一下吧!
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