如何让大肚腩变小？

背部朝上身体趴在垫子上，双手支撑地面将身体抬起

动作要点，身体俯卧，手臂伸直，尽量多的拉伸自己的腹部

双腿盘坐，身体正直

将一支手臂抬起，上半身进行左右弯曲拉伸，换手进行重复运动。

双膝跪地，上半身保持直立

双手叉腰，将整个身体尽量向后仰

身体平躺在地，我们将一支弯曲腿抬起来，将它越过另外一条腿，

膝盖弯曲尽量呈直角摆放，换腿进行重复运动。