拿着几个雪梨吃，不但可以当零食，还能充饥，而且营养好。
工具/原料
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雪梨
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营养
方法/步骤
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1.经常吃雪梨可以防止皮肤色素的沉积，减少青少年雀斑和老年斑的形成，有一定的养颜功效。
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2.经常吃雪梨抗疫杀虫、淡化黑色素 ，这是因为其中蛋白酶和其中碱具有抗结核杆菌及寄生虫的功效，因此可用于杀虫抗痨。
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3.雪梨中含有各种微量元素，经常吃有一定地抗癌和预防疾病的的作用，有强身健体的功效。
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4.雪梨白天紫外线较强，如果皮肤长时间受到紫外线的攻击，就是出现皱纹色斑等。而其所含有的维生素C，可以有效的预防皱纹，可以防晒保持美白哦。
注意事项
1
均衡饮食
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少吃零食
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