孕前的准备，对于优生是很重要的。孕前女性的准备直接关系着孩子的质量。所以也越来越多的年轻妈妈关注孕前准备。优生需要做到哪些孕前营养准备？孕前准备做好，利于优生，你知道吗？女性怎样摄入营养物质利于优生？经调查发现，妇女孕前体重与新生儿的出生体重相关。我们来看一下怎么回事吧！希望对你的健康备孕有所帮助。
方法/步骤
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富锌食物：各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。
2
富含精氨酸的食物：据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。
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动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。
注意事项
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富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。
2
营养物质也不要过多的补充根据自身身体来合理调理是很重要的。
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