随着社会的发展，人们生活节奏的加快，熬夜，聚会，夜生活的不断丰富，失眠的人越来越多，今天小编就给大家介绍一个失眠的饮食疗法。
工具/原料
失眠
方法/步骤
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1，仙人粥利入眠：原料：何首乌30g,红枣5枚，红糖10g，大米60g
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2，制作方法：将何首乌用砂锅煎取汁液，去渣后与淘洗干净的红枣，大米一同煮粥。加适量的水后，旺火烧开，转用小火熬煮，待粥熟后加入红糖，稍煮既成。
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3，功效：养血益肝，固精补肾，健筋骨，乌须发。
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4，适合人群：头发枯燥发黄，须发早白，头晕耳鸣，失眠不寐，腰膝软弱，梦遗滑精，崩漏带下，久痢等症。
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5，用法：日服1-2次，连服7-10日为一个疗程，间隔5日再开始下一个疗程。
注意事项
大便溏泄者不宜服用
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