什么食物有利于减肥

·减肥食物之一：豆芽
豆芽里面维生素C、蛋白质、矿物质和纤维素等含量是非常高的，由于豆芽所含的脂肪及热量低，而水分和纤维素较多，所以常吃豆芽不仅对健康有益，还利于美体
瘦身。为什么说多吃豆芽对健康有好处还能减肥，那是因为豆芽中的脂肪含量和热量非常低，不过水分和纤维素却非常多！
豆芽中的矿物质是促进人体新陈代谢的重要物质；前卫素能够加强肠胃蠕动，帮助消化，而以纤维素为滋长温床的肠胃内有益菌群可促进维生素B2、维生素B6的
生长，对脂肪的分解有直接或者间接的作用。便秘会影响腹部血液循环，妨碍淋巴液的流动，造成腰部以下臃肿。豆芽对治疗便蜜有良好的功效，常常吃豆芽不仅可
以解除便秘之苦，还可以美体瘦身哦。
·减肥食物之二：杨梅
杨梅又名龙睛、朱红，因为他的形状像水杨子，味道像妹子，所以取名叫杨梅。杨梅含多种有机酸，维生素C含量非常丰富，它的特点是：酸、甘、温=可以防止呕吐、断下痢、消食、解酒、止渴。所含的果酸能消食解暑，阻止体内的糖向脂肪转化的功能，有利于减肥。
只要在饭后吃两颗杨梅，利用杨梅的碱性，来中和食物的酸性，这样不但有减肥功效，还能帮助消化，预防糖尿病，一举数得。而且一包酸梅在便利店只要两三元，平均起来一天花不到10元就能保持好身材。
·减肥食物之三：冬瓜
冬瓜又名白瓜、枕瓜，不含脂肪，碳水化合物含量多，热值低，属于消淡性食物。冬瓜自古被成为减肥妙品。《食疗本草》说：“欲得体瘦轻健者，则可常食之，若
要肥，则勿食也。”（小编我呢，对之乎者也这些不是很感冒，但是也看懂了，各位应该没问题吧？）冬瓜含钠量比较低，有利尿排湿的供销，是肥胖者的克星，是
一种低热能、含糖极低的蔬菜，食之能将体内脂肪转化为热能而减肥。
·减肥食物之四：西瓜
西瓜又名寒瓜、水瓜、夏瓜，堪称“瓜中之王”，西瓜果肉含蛋白质、葡萄糖、苹果酸、瓜氨酸、赖氨酸、己二醇等。除不含脂肪和胆固醇外，几乎含有人体需要的各种营养成分。
西瓜能够利尿，帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除身体里面的多余的毒素，让肾脏功能维持正
常的运作，消除浮肿。西瓜中的氨基酸，有利尿的功能，让身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好。西瓜还可以消除喝酒所引起的晕眩感，解醉的效果也
很好。