怎样才算是便秘？

多喝水，多吃含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等，辅加以适量的运动，如果这些不能缓解您太太的便秘，建议晨起空腹喝一杯水，同时喝一杯火麻糊，火麻糊是润肠通便，帮助消化的，对缓解便秘非常有效，长期食用还可以预防便秘。同时注意：1.不要久站久坐,适当增加运动,特别是提肛运动.2.每天定时大便,（没有大便也要定时到厕所做排便条件反射训练）,每次大便时间不宜过长,以5分钟左右为宜。3.便前便后坐浴熏蒸,保持肛门的清洁。