人的一生中，有三分之一的时间在睡眠中渡过。所以要睡好觉。
方法/步骤
1
科学研究表明，甜玉米，香蕉等富含松果体的食物能促进睡眠。
2
最好的睡觉姿势是右侧卧，这样血液循环自由流畅，从而提高睡眠质量。
3
睡前听听舒缓的轻音乐，能帮助我们改善睡眠质量，延长睡眠时间。
4
不要把小闹钟放在我们附近，因为它的滴答声会搅得我们难以入睡，最好把它拿远点。
5
睡前吃块馒头或面包，有催眠作用。
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