很多女性进入更年期后会出现失眠的现象，更年期失眠对女性来说，不仅是从身体上，还是从心理上说来都来了失眠所带来的伤害都是非常大的，而且还会对女性的生活及工作造成无法估计的影响，那么，更年期吃什么保养好?
方法/步骤
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多吃补血养血食物 如奶类、蛋类、瘦肉和动物肝、肾等。
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注意每日菜肴不宜过咸 一般要求每日摄入食盐量控制在5克为宜。以防高血压。
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注意节制饮食 如出现身体肥胖、体重增加，就要赶快控制饮食，同时还要少吃油炸、油腻和过甜的食物。
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多吃高维生素食物 如含B族维生素的糙米、豆类等。此外，白菜、油菜、芹菜、西红柿、柑桔、山楂以及皮蛋和动物肝也含有丰富的维生素A、维生素C。
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中医药治疗法 稀有名贵天然动物药，上千年的药用历史。能有效滋养卵巢，补给卵巢营养，激活卵巢，恢复卵巢青春活力，从而缓解更年期不适，减轻更年期失眠症状。