穿错文胸大多数的女性朋友们在穿文胸的时候都喜欢穿一些带有蕾丝花边，但是这种的是不太好的，很容易引起女性朋友们过敏的情况。如果女性朋友正处在哺乳期的话，还容易引起乳腺炎等一系列的症状，对女性朋友们的危害是非常大。建议睡觉的时候一定要把文胸脱掉，不然容易压迫乳房。
清洁不当在洗澡的时候，很多女性朋友们习惯用喷头清洗乳房，其实这样是很不对的，因为这样很容易加重乳房的负担。也不要冲洗肩部，用喷头冲洗肩部的话，是很容易引起压迫乳房的情况的，对女性朋友们的危害是比较大，一定要尤其注意。
动作粗鲁我们的乳房非常的娇气，一般如果胸部受到猛烈的击打的话，容易引起胸部物质受伤的情况，容易引起血管破裂，情况严重的话还容易出现血肿的情况，对人们胸部的危害是非常大的，所以一定要多加注意，保护好自己的胸部是非常的重要的。
久坐不动大多数的上班族，平时在来月经的时候，都会感觉自己的胸部疼痛的非常的厉害，这主要是因为我们不怎么运动导致的，如果长时间的坐着不运动的话，容易引起乳房衰老的情况，严重的影响乳房的血液循环，对乳房的危害是很大的。
趴着睡觉平时不要总是趴着睡觉，总是趴着睡觉对女性朋友们的身体健康影响是很大的，对乳房的影响也是很大的，趴着睡觉很容易引起乳房下垂的情况，我们的乳房很难得到一定的支撑，所以一定要多加注意。
饮食不当不要总是盲目的饮食，也不要总是吃甜食，这些不良的饮食习惯都会对乳房有很大的危害。如果平时总是不吃饭的话，就很容易引起内分泌失调的情况，时间长了就容易引起乳腺癌和乳腺炎等一系列的疾病。
适当摄取维生素女性要多吃富含维生素C及维生素B群的食物，同时，少吃人造奶油，因为其中的氢化脂肪会对体内必需的脂肪酸转化为Y-亚麻油酸的能力造成干扰，进而抑制催乳激素的产生，有助于乳房的健康。
穿稳固的胸罩除了防止乳房下垂外，胸罩还可以防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。
经常按摩乳房轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。在按摩的时候，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，一个硬币大小的圆左右。接着，用手将乳房压入再弹起，对避免乳房不适症有帮助。