转笔是一项用不同的方法和技巧，用手指来转动笔的休闲活动，有时候会被分类为一个训练形式的杂技运动。下面介绍的就是一个最简单的新手入门转笔教程，别以为转笔是小孩子瞎玩哦，长期进行转笔训练有助提升专注力、记忆力及学习能力呢！
工具/原料
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一只灵活的手
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一支笔，做好是两头一样重的笔 例如转转笔
方法/步骤
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Step 1 - 握笔 如图所示，握笔。注意COP位置。1 - 中指在拇指左边2 - COP在拇指右边注：其他各指的位置无关紧要。舒适且不妨碍旋转即可
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Step 2 - 用力一推 食指蜷曲，向笔施加压力。(储存势能)1 - 微微蜷曲食指，用力一推(亦不可过用力!!)2 - 张开中指。
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Step 3 - 旋转 绕拇指顺时针旋转一周1旋转时，COP应靠在拇指上。2 - 放开食指，以免食指阻挡了笔的旋转注：旋转时，拇指应尽量保证不动，以促旋转平稳。
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Step 4 - 抓握 以免笔掉落1 - 旋转完成后，用食指、中指(译者注：拇指如有必要亦可!)抓住!!!