嘻嘻,我在石家庄市红旗大街呢!平时在新东方闲着无事,就给那些奋斗在一线的考生的家长讲点营养知识吧!
食材
1
新鲜鲫鱼 一条约350
2
鸡蛋 三个
3
生油 适量
4
葱花 适量
5
姜片 适量
6
盐 适量
7
胡椒粉 适量
方法/步骤
1
鲫鱼去腮去鳞,在两边鱼背上斜切三刀,方便蒸熟,同时鱼腮鱼肚放姜片去腥,鱼身上均匀抹上盐以及胡椒粉;
2
鸡蛋打散,加入与蛋液差不多量的水,撒入葱花以及盐打匀,备用;
3
鱼放入碟中先上蒸锅蒸约三分钟,倒掉蒸出来的水份;
4
注入打好的鸡蛋液,盖上锅盖续蒸约三分钟即可关火,虚蒸两分钟;
5
把切好的葱花撒在鱼身上,淋上热油至葱花出香味,再把煮熟的生抽淋在鱼身上即可;
注意事项
【健康功效】鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目