做三次“落枕操”,落枕可以快速治愈。落枕给工作和生活带来不便,而且其中的滋味只有“自己晓得”。这里有一套“落枕操”,要点是有序按摩各个穴位,做三次就可以凑效。
步骤/方法
1
拿虎口:用拇指与食指端拿虎口处,须对称用力,左右手交替,约30次,酸胀为宜。并配合转动颈部;
2
按揉压痛点:可用拇指端或食、中指端在患侧颈部、肩部压痛点处按揉 30 次。
3
捉拿肩筋:用拇指与食中指拿提肩膀,一提一放,由轻到重30次。
4
理筋拔络:用拇指端或食、中指端按拨患侧筋粗筋强处,拨后顺筋压抹几下。
5
转动颈项:前后左右转动,幅度由小到大,忌用力过猛或过度。
6
湿热敷:用手巾浸入热水后拧干,敷患处。
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