怎么样洗冷水澡

首先要全方面了解冷水澡的好处，有不少伟人都有洗冷水澡的习惯，可见其益处，对于我们它可以提高全省机能，可以旺盛精力。

其次便是克服畏惧心理了，因为总觉得冷水不舒服，不愿意洗，以至于畏畏缩缩，这是畏惧困难的表现，小的事都这样了，还谈什么大的事呢。所以不要害怕，一冲就不怕了。你会发现原来也就是这么一回事。

第三步就是冷水澡的方法了，有冲，有檫。可依个人喜好选择。不过为了使冷水澡变得舒服，最好先使全身发热功能有效的发挥。方法在于让冷水刺激背部，一些畏冷的部位。