高血压是中风、心肌梗塞,动脉的动脉瘤及外周动脉疾病的一个主要危险因素,也是慢性肾病的起因之一。高血压已经成为威胁我们健康的最大杀手。除了饮食控制,改善生活方式,可以按摩5个可降压的“黄金穴位”做为日常保健。
方法/步骤
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风府穴 风府穴在颈后正中线上,自头顶正中线往下摸,突摸到一凹陷处即是。风府穴有行气活血开窍作用,常按可以起到调节血压的作用。
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风池穴 风池穴在风府和耳垂之间连线的中点,左右两穴。风池穴可调理气血,常按能起到调节血压,预防中风的作用。
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太冲穴 太冲穴在足大趾和次趾中间靠后的地方,因为它是在两个骨头之间,用指头的侧面按揉,揉到有酸胀的感觉就可以了。中医认为,高血压是肝肾阴阳失调所致,按摩太冲穴可以疏肝理气、平肝降逆,减少心脑血管发病的概率。
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太冲穴 太冲穴在足大趾和次趾中间靠后的地方,因为它是在两个骨头之间,用指头的侧面按揉,揉到有酸胀的感觉就可以了。中医认为,高血压是肝肾阴阳失调所致,按摩太冲穴可以疏肝理气、平肝降逆,减少心脑血管发病的概率。
方法/步骤2
降压沟 耳朵的降压沟就是在耳轮后面的耳背沟,没事的时候也可以揉 一揉,对预防血压很有作用 。
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