便秘是生活中常见的病症，而造成便秘的原因有很多，比如不爱运动，或者多吃肉少吃蔬菜。为了防止便秘，可以通过多吃些润肠通便的食物来解决，接下让我们看看。
方法/步骤
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白萝卜生吃可以促进消化。它含有辛辣成分，可以促进胃液分泌，调节胃肠功能。其丰富的粗纤维还能促进胃肠蠕动，保持大便通畅。
2
苹果含有特殊的果胶，不仅能促进胆固醇代谢，还能有效降低胆固醇水平，促进脂肪清除。同时，它富含纤维，这也有助于排泄。苹果是排便和减肥的好食物。
3
韭菜富含粗纤维，不易被肠胃消化吸收，能增加大便量，促进胃肠蠕动，防止便秘。
注意事项
除了以上的食物具有润肠通便的作用外，例如好健时清好清畅这些，也有润肠通便的作用。
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