生活水平在不断高速发展，人们的物质生活越来越丰富。饮食和生活作息主导着我们的生活习惯，恶劣的生活习惯也就导致了便秘的形成。那么遇到这种情况平时要吃些什么食物好呢？下面一起来看看吧！
方法/步骤
1
香蕉；香蕉本就是润肠通便的水果，多吃香蕉以缓解便秘一直是一种好办法。
2
甘蔗；甘蔗不仅可以治疗便秘，还可以清热去火，很适合上火引起便秘的人去食用，可以将甘蔗炸成果汁并加一些调味品饮用。平时也可以吃点清好清畅润肠胶囊。
3
水；水无论什么情况都应该多喝一点。在便秘期间更要时常多喝一些水来，让水在体内循环，这样便秘也就会很快缓解。
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