相信很多女孩子都有过痛经的经历，如果你痛经严重的话，那么下面的一些小建议可要牢记哦！多少还是有点用的。
方法/步骤
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一、临近月经日的时候就要开始注意保暖了。最重要的是要穿上袜子和长裤，尤其是在夏天，这点很重要。
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二、在经前四五天的时候可以开始喝红糖姜茶，每天一杯即可，有助于活血化淤。
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三、个人推荐在经前吃点榴莲，效果不错。因为榴莲是热性的，宫寒的朋友可以适当吃一点。
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四、能不吹空调就不要吹。尤其是夏天，过度的贪凉会给以后的日子造成麻烦，这个麻烦就是痛经。如果在办公室没的选择的情况下，一定要在空调房多带件衣服。
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五、夏日冷饮要少吃，尤其是快到月经日的时候，请不要喝冷饮。
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六、经期少碰冷水，如果一定要碰，请带手套。
注意事项
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1、止疼药尽量少吃。
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2、一定不能着凉。