什么原因导致失眠

睡眠环境很多人认为睡眠环境，仅是指在睡觉的地方，卧室的环境，示意，这是一个不准确的，认识，睡眠的，好与坏，它包括一个大的环境及卧室的环境，还有一个自己的，贴身的，卧具的环境，和自己身体内的内环境，这些都是影响睡眠的重要因素。

生理生理因素是指那些直接影响你，感官，导致你无法入睡的，生理因素，比如说，吃的太多了，你躺在那里想睡觉也是很困难的，而饥饿的状态也让人很难以入睡，过分紧张等等都有可能，让你无法正常入睡。

心理工作或者生活的压力，导致紧张、激动或者是愤怒等心理因素。

药物并不只单纯，口服的那些药物，可能还包括，饮酒，喝咖啡等，间接导致使人神经兴奋，或者是因后摄入导致的失眠。

精神刺激精神刺激是指白天的过度紧张疲劳，或者睡前长时间的思考工作或其他原因，导致无法正常入眠。

生活习惯这是一个很容易改正，但是很多人会忽视的问题，有人睡前习惯于做一些激烈的体育锻炼，比如说，短时间内的仰卧起坐，俯卧撑，或者是一阵猛跑后回来，马上进入睡眠状态等。