生活中我们做噩梦导致晚上睡不着觉的事情频频出现。那如果做噩梦了,导致我们睡不着了,我们应该采取什么样正确的措施呢?今天小编就跟大家分享一下吧。
方法/步骤
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第一:噩梦谁都做过。晚上睡觉之前不要想太多,直接就睡,白天不要做不顺心的事情,每天让自己开开心心的,乐乐呵呵的,晚上做噩梦的几率就会大大的降低,梦其实反应了我们内心的想法而已,所以不要想太多东西。
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第二:噩梦出现了怎么办?一下子吓醒了,也睡不着了,此时我们应该静下来,告诉自己这是梦,继续休息,不去想就没事了,把心静下来,然后继续休息就可以了。
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第三:立刻去倒杯水,然后喝掉,喝好后洗个脸,让自己清醒一下,然后继续休息就可以了,没有多大的事情,那只是梦,那仅仅是一场梦。
注意事项
梦没有什么的,噩梦也没有什么的。
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