所谓“久病成良医”，笔者也是过敏性鼻炎患者。别的症状倒是还算不那么可怕，最怕的就是鼻子犯堵，头脑发蒙，思维就此断路，工作、学习都会很困难。因此导致的工作进度受阻，挨批评也是不少。我曾自己探查症状，去自己开药来吃。我喝过的有玉屏风口服液，尽管喝这个的初衷是为了抑制自己出汗过多的症状，但不是很对症。喝了之后，感觉身体强壮了一些，精力旺盛，饭量变少，出汗的确少了，鼻炎的症状也会受到抑制。更令人惊奇的是，人变帅了！因为饭量减少、感觉精力旺盛，因此运动量也上去了，人自然瘦了下来。但也有副作用，就是体内湿气变重，笔者也不是很清楚是不是由于这个药会抑制出汗所以导致该排除体外的水气没有排除造成的；还有一点就是感觉肠胃功能弱了，也可能是这个药造成的。后来多蒙一个贵人相助，为我把了脉，开了一味对头的药。闲言少叙，回到鼻炎上来。中医认为鼻炎就是寒气入体，因此医生总会提醒有鼻炎的人注意保暖，刚开始我认为这个方法治标不治本，所以不是很在意。后来的经验表明，根治鼻炎的确还没什么好的方法。因此现在很注意保暖，无论夏冬，雪糕之类的冷品自然不沾，啤酒、饮料等饮品也要喝常温的，水也是尽量喝热点的。衣服自然多穿。身上感觉温暖甚至稍微有点热的时候，鼻炎的症状就极轻了。这是一个方法。另一个方法则是引血气下行的思路：单脚站立，闭上双眼，尽量保持身体平衡。依我的经验，10秒左右就会使站立的那一只脚的对侧的鼻孔通气。一只脚可以站立3分钟左右，换另外一只脚。这样站立几分钟之后，应该会感觉浑身比较热。两个鼻孔就应该都通了。这个方法还可以通过引血下行来缓解高血压的症状，但最终的结果也会使浑身温度升高。具体原因我还无法解释，目前想到的就是使经脉在腿部的部分畅通。如果读者有高明的见解或者其他猜测，希望多多赐教！此外，再向各位介绍两种升腾阳气的方法。一个来自中里巴人，动作要领如下：保持背脊挺直，做下蹲动作，但不要蹲到大腿和小腿重叠的程度，同时双手接触，由上向下画圈，蹲到最低的时候，画圈到双手在最低点接触，反复多次。据中里巴人介绍，用这个方法，有些人会热的出汗。。另一个方法则是“飞翔式护肾功”，由飞翔哥首创。这个动作与拉筋很像。保持双腿伸直，双手向下到最底，反复多组，一组可以100~200个。动作要领则是要拉伸到大腿后侧的筋。这个动作初衷是为了抑制YJ的，保存身体元气，自然也有升腾阳气的功效。大家可以搜索飞翔哥的很多内容去学习。既然鼻炎是寒气入体，那所有会引入寒气的行为，都尽量不要接触。上面提到的冷饮、冷水、穿衣服太薄等等。另外常用的方法则是多运动，多去户外。运动使血液循环加速，体温升高，道理就很清楚了。保持积极的心态，尽量使自己心态轻松一些，也有助于缓解。总之一点，为了身体健康，很重要的一点还是让生活习惯规律、科学起来。早睡早起，虽然简单的一句话，却会让人受益无穷。
肢体的部分动作，比如手臂的动作还在其次，动作要领则要做到。