Wake瑜伽将练习从修复到强化分为5个阶段，各阶段均有对应的建议和课程，下面介绍了wake瑜伽定制练习计划的过程，一起来看看吧~
工具/原料
1
iPhone13
2
iOS15.1.1
3
wake瑜伽最新版本
方法/步骤
1
打开app“我的”，选择“我的定制”。
2
跟随指示，填写身体情况。
3
提交后得到身体评估结果，点击“查看计划”。
4
之后跟随计划按天习练即可。
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