在科技日益发展的今天,电脑和手机成为类生活不可或缺的一部分,但是基本忽略了对眼睛的保护,造成了不同程度的眼部疾病。那么,在日常生活中我们应该怎么护理眼睛呢?
方法/步骤
1
正确姿势平时看手机或者电脑的时候,要调整好坐姿,至少离屏幕四十公分的距离。这样不仅利于保护眼睛,还能够保护颈椎不受伤害。
2
水果蔬菜多吃蔬菜和水果,特别是胡萝卜,蔬菜水果中含有多种维生素,这些维生素都能起到缓解眼部问题的作用。
3
多做按摩。由于长时间用眼,可能会出现眼睛干涩、模糊等症状。可以在空闲时间做做眼部保健操,例如可将双手搓热,闭上双眼,然后轻压在眼睛上,反复做几次,或早上煮熟的鸡蛋在眼睛周围来回滚动(小心烫伤)。
4
多眨眼睛。工作或学习一段时间后,眼睛要休息一会。可以眨眨眼或者看看远方的风景,不要过度用眼。
5
多休息少看电脑手机。非必需时尽量不要玩手机电脑,就算闲暇时玩也要控制好时间,特别是晚上睡前半小时一定不要看手机和电脑。
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