人在极度悲切或极度气愤与冤屈时常有呼吸急促、胸闷等压抑感觉。这时如果强忍悲痛与气愤，就会大大损害机体的免疫系统。可见，遇到悲伤时大哭一场，能使极度压抑的情绪得到释放。
步骤/方法
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但现实生活中的一些人尤其是男性，往往被男人刚强的光环所紧咒，“男儿有泪不轻弹”；更有爱逞强的父母，在管教孩子时，不管孩子是否有冤屈，硬是不许他们哭。凡此种种，都会给自己或孩子造成莫大的身心伤害。
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从生理学角度分析，当人悲伤时，眼泪的流出和不断眨眼，可使泪水扩散到眼角膜，从而保持角膜层光面的规则性，起到湿润、细条眼球角膜与结膜的作用，保护了视力，同时泪液中含有能溶菌的免疫球蛋白等物质，可以杀死或抑制附着在眼球表面的细菌与其他微小尘粒。而且，人在悲痛时有可能产生的一些毒素可以随着眼泪排出体外，有助于人体健康。
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